Desejo Adolescente

Instagram:  @mabelconfident Em janeiro deste ano, decidi que precisava cuidar mais da minha saúde. 2015 foi um ano bem conturbado na minha vida, descontei tudo em comida e o resultado foi horrível. Além de uns quilinhos a mais, o que na verdade nem foi o maior problema pra mim, eu fiquei muito ruim da saúde. Tudo o que tinha pra atacar, atacou.  Sempre tive muita dor de cabeça, mas nos últimos meses eu estava com crises fortíssimas de enxaqueca que não passavam nunca. Acrescentava junto a vontade de vomitar, com estomago ruim, gastrite sempre atacada, e eu descontando todo nervoso em comida. O que só piorava tudo isso. Não iria sobreviver se continuasse desse jeito, já que eu não conseguia me dedicar na faculdade e muito menos em projetos pessoais como o blog ou fazer algum exercício. No ano passado eu tentei fazer academia e não deu certo, um mês pago jogado fora. E também foi o segundo ano desde que tinha virado vegetariana . Estava uma loucura, já que eu não pr...

Vocês que me acompanham já sabe que estou tentando comer coisas mais saudáveis. Eu tenho enxaqueca e também estou acima do peso, o que obrigatoriamente faz com que eu tenha que viver de uma maneira mais leve. Eu estava comendo tudo errado, cheia de problemas de saúde e depois que comecei a comer coisas com ingredientes mais benéficos, tudo melhorou. Se você também tá nessa, precisa aprender a receita desta panqueca. Sabe quando dá vontade de comer um doce, ou quando precisa caprichar no café da manhã para aguentar o dia? Ela é perfeita pra isso. Se estiver fazendo acompanhamento com um nutricionista, pergunte para ele se você pode inclui-lá na sua dieta! :) Ingredientes: 4 colheres (sopa) de aveia 1 colher (sobremesa) adoçante em pó 1 banana prata 2 ovos (você pode tirar uma gema, se preferir) 1 colher de leite desnatado 1 colher (sobremesa) canela em pó *O segredo é fazer com a banana prata! Como fazer: Miga, é só bater tudo no liquidificador até a massa ...

Foto: We Heart It Já faz algumas semanas desde que comecei a cuidar um pouco mais da minha alimentação e da minha rotina de exercícios. Diversas vezes eu disse pra vocês que eu gosto de fazer tudo em casa, e como não tenho dinheiro pra pagar nem personal e nem uma nutricionista para me orientar, acabo pesquisando tudo na internet mesmo. Claro, se você pode ir até um profissional, é a melhor opção, mas na web tem muita coisa boa que você pode aderir para sua vida sem grandes preocupações. Aposto que nenhum médico vai brigar por você ter trocado a batata-frita por uma batata doce, não é mesmo? E é o que muita gente faz nas redes, ajudam com dicas simples pra você ter uma qualidade de vida um pouco melhor.  P ensando nessa galera que faz parte deste time que quer se cuidar, mas não tem tantos recursos, eu trouxe alguns perfis para vocês acompanharem e descobrirem boas dicas que podem aderir na sua vida. Eu descobri vários alimentos legais e exercícios funcionais que deram c...

Foto reproduzida no We Heart It. Eu sou do time que gosta de se exercitar em casa. O ambiente - academia - não me agrada muito, dai eu coloco um som bem alto, encontro uma série de exercícios interessante em aplicativos ou sites de saúde e estou pronta pra malhar ou pra correr em um parque. Você também é dessas? Então, miga, solta o som nesta playlist que criei no Spotify pra gente se animar juntas e cuidar do nosso corpo. Só tem diva cantando pra nos inspirar a ser mais confiante a cada dia. SE ANIMA, MENINA! Gostaram? Qual música vocês curtem ouvir para se exercitar?  Acompanhe nas redes sociais Twitter  |  Instagram  |  Youtube  |  Facebook

Olá pessoal, tudo bem? Vim contar pra vocês como foi meu último mês, enfrentando uma dieta bem rígida. Vamos começar do começo, até ano passado em julho eu pesava 75kg e fiz um "reeducação alimentar" e mantive um peso de 68kg até fevereiro/março desse ano. Contei tudo aqui no blog pra vocês, fui fazendo exercícios e só saindo da dieta -que nem era tanto sacrifício- só nos finais de semana. Dai me descuidei, como estava estudando só em um período e não fazendo mais nada de manhã nem a noite, me atacava nos pães e comidas pesadas a noite, o que rendeu voltar ao meu peso de um ano atrás, chorem comigo. O ruim é que tentava me manter na boa alimentação mas sempre fugia e ficava com a culpa na cabeça.  Ai quando chegou as férias eu decidi que ia ser radical e ia perder uma boa quantidade de quilos, e ai procurei uma forma pra me ajudar e minha mãe me falou sobre a Dieta do tipo sanguíneo. Quando procurei encontrei todos os detalhes no site Boa Forma que muito me ajudou...

Oi pessoal. Hoje eu vim fazer uma review pra vocês, há uns dois anos atrás fim um post falando de um chocolate quente, acho que foi o meu primeiro sobre comida. Ai, tadinho todo desatualizado resolvi fazer outro com mais dicas legais. Nesse friozinho que tá rolando é sempre bom se aquecer e de um forma gostosa e até divertida, estou de dieta - pela milésima vez - mas adoro tomar chocolate quente (não leite quente, porque eu acho horrível). Desses que vai leite condensado, creme de leite, pedaços chocolate hmmm. Ah, uma coisa que fica maravilhoso e deixa o chocolate bonitinho são os Marshmallows, dai eu escolhi dois vídeos que mostram bem a receita do chocolate e um que ensina a fazer os marshmallows também. Ah, como eu disse que to de dieta eu fui procurar uma receita de chocolate quente light pra mim aproveitar no final de semana. Encontrei uma bem interessante no site Boa Forma (que é de onde eu tirei a minha dieta), vou deixar aqui pra vocês que também estão tentando e...

Olá Pessoal, tudo bem? Então vim mostrar pra vocês, dois jogos que tenho aqui em casa e que ajudam no tão sonhado emagrecimento. Vou confessar que não uso eles, por falta de tempo. Mas estou tentando aproveitar o de dança que é o que eu mais gosto. Os vídeos demonstrativos são em Inglês mas dá pra entender como funciona, ok? O primeiro jogo, é feito pra isso. O Nike Kinect Training é um jogo ótimo, que tem um Instrutor (ou instrutora) que te avalia, e vai te passar os exercícios, as explicações, se você está seguindo corretamente, o plano e os horários dos treinos. Tudo muito perfeito, se você estiver liberado pra fazer exercícios, precisa desse jogo. Uma dica importante, é ter espaço, pois aqui em casa não tem, então o povo tenta se adaptar nas posições pra validar o exercício o que pode prejudicar sua saúde, então cuidado nessa hora, faça tudo direitinho. O jogo do XBox está sendo vendido por R$75,00 no Walmart . Mais informações sobre o jogo aqui . Outro jogo qu...

Oie pessoal, tudo bem? Hoje vim dá dica sobre dois aplicativos maravilhosos que podem ajudar muito com a organização na dieta. Os dois aplicativos são gratuitos e para Android (não sei se pra Iphone, mas provavelmente sim né?! ha). Eu descobri eles há pouco tempo, inclusive um foi minha irmã que me apresentou. Pra quem quer ter prática é muito bom, no caderno é muito difícil anotar tudinho. Nutrabem Link no Google Play Avaliação: ♥♥♥♥♥ Esse aplicativo é muito bom, muito. Mesmo  a versão gratuita (pois tem a paga com mais funções), que até o momento só me bloqueou em um tabela e mais nada, nos permite fazer tanta coisa. Primeiro você coloca todos os seus dados, objetivos, quanto de exercício você faz e depois começa a anotar diariamente a sua alimentação, e acompanhar quantas calorias esta consumindo, eles colocam um limite pré-definido pra ajudar a controlar, e o banco de dados é incrível, indicando por gramas/colheres/e outras quantidades, que cada aliment...

Oie pessoal, tudo bem? Então, hoje vim contar um pouco sobre o projeto que estou participando, que é o Get Fit. Como funciona? Assim, eu e mais cinco garotas ( @ausonsin, @pamellapaschoal/ blog ,@brunaveri/ blog ♥,@lolaprado_/ blog e @brunaalecrim/ blog ) nos reunimos em um grupo no Facebook, e compartilhamos dietas, dicas de emagrecimento, exercícios, e coisas do tipo que ajudam a emagrecer. Nós combinamos de iniciar a dieta pesada dia 7/01 todas juntas, assim conversamos de como está sendo essa rotina.  Eu não vou fazer uma dieta propriamente dita, vou continuar com a Educação Alimentar que comentei com vocês aqui no blog, e depois começo o mais difícil que é tentar manter o peso, rs. Eu adoro aquele grupo, porque vejo que não só eu que estou na luta, não sou só eu que fraquejo, não sou só eu que me sinto péssima com estrias e celulites, rs. É bem saudável essa nossa parceria. Nós vimos que é bem legal ter uma inspiração, eu escolhi a minha, Demi...

Oi pessoal, tudo bem? Hoje vim dar umas dicas básicas de como perder peso, mas primeiro vocês tem que ter o cuidado de não exagerar, eu tomei certas atitudes por conta da saúde mesmo, eu já cheguei a ficar com Obesidade Leve, então estava mais do que na hora de começar a me cuidar melhor. Contando um pouco da minha história, quando tinha 13 anos minha altura era de 1,60cm e peso de 75Kg, pois é, nessa época foi a mais crítica. Agora estou com 17 anos 1,66cm e 68Kg, melhorou um pouco, rs. Em julho desse ano, com 16 anos eu ainda pesava 75 Kg (fiquei todo esse tempo com esse peso mesmo), então decidi mudar minha alimentação, não fazer regime muito menos uma dieta milagrosa, apenas aprender a comer. Com isso perdi 7 kg até agora e continuo me cuidando. Nas duas primeiras semanas eu emagreci 3kg, fiz uma mudança muito radical, comia apenas alimento Integral como Arroz, Pão, Barrinha de cereal, muita saladas e frutas. No início é sempre mais fácil, e como eu...